do wody

[...] Po zejsciu ze sceny pierwszy raz chyba kmpletnie nic nie zjadłem w sensie ze zawsze cos tam zjadłem a teraz spakowałe się i ruszylismy do apartemtu, wypiłęm z 2l wody i w domu zjadłem...kurczaka z ryzem i pomidorem :D dopiero potem jakoś pomyslełm w ogole o tym ze moze bym cos zjadł :D tak to ttolanie nawet nie pomsyalłem o jedzneiu [...]

Dzisiaj nareszcie ładowanie. Piję resztki wody której i tak dużo nie piłem. 2-3 razy więcej niż zwykle ale do 12l daleko było. Tak czy Inaczej diureza nasilona. Dziś pomiary. Trening. Ładowanie czyste. Na noc próba z fatem i cukrami. Poszła by pizza ale po pizzy jestem jak balon więc pewnie ze 2 snikersy, jakaś mleczna czekolada + lód [...]

[...] jakich autorów procedura)? 3. jak oceniasz dokładność szacowania tkanki tłuszczowej w ten sposób? jakie są główne wady i zalety tego pomiaru? domyślam się, że podchodzenie wody podskórnej znacznie wpływa na jakość pomiaru, a także zawartość tłuszczu trzewnego... ale jest pewien problem dotyczący mojej osoby - schudłem niegdyś ponad 50 kg i [...]

[...] stwierdzisz że za wczesnie na takie ekstrawagancje (nie będziesz tak rozrzutny jak przed cieciem pensji), ale na pewno nie będziesz odkładał na koncie kasy nie majac prądu, wody, gazu, paliwa do auta i.. jedzenia %-). Nasz organizm działa podobnie. Wszystko co robi ma pewne uzasadnienie. Jak się zrozumie mechanizmy leżace u podstaw [...]

A ja sie łamie jak mam trzeciego zjeść czy nie przesadzam z błonnikiem ;) i co? Dalej plan realizujesz teraz? I pytanie dnia!!!!! Kiedy masa?!?!?!?!?!? :-) dobre pytanie plan na wyjscie z redukcji mam inny niz rok temu tj. postanowilem posiedziec troche na niskim %bf i niskich kcal wraz z podwojnym CarbNite Nie CarbLoading a CarbNite. To co Ty [...]

[...] Wtf? Mleka nie piją Jogurtów nie jedzą Nie wspominając o pieczywie- a celiaki nie mają. Owoców nie jedzą itd. O setkich innych produktów które niby powodują zatrzymanie wody / smalcu. Wtf? Przecież oni nawet tego nie zauważa. Bo O i nie mają kilka %bf tylko dwadzieścia parę. I też nie znają ciała więc nie wiedzą jak reagują na coś i nie są [...]

Bps to bps, nie ważne jak kto je na co dzień. Niewiele się to różni u każdego, jedynie szczegółami, które każdy musi dobrać indywidualnie. A BPS jak Przemek. Jest praktycznie jeden model. Różni się szczegółami. Wodę musisz pić/ nie pić. Choć cześć osób wychodzi z marszu. Podobnie węglowodany. Z reguły się wypłukuje aby potem ładować te 2 czy 3 [...]

[...] z grubej rury jedząc byle co i nie licząc tego - bo takie są przecież założenia szybciej możemy skończyć masę/redukcję - niz zaczęliśmy te kilka zdań w formie kubła zimnej wody tez trzeba napisać to że są takie założenia - nie znaczy że w 100% populacji sie sprawdzą CN czy CBL działają - ale nie należy podchodzić z wielkim [...]

[...] czyli w posilku nr.6 i dac w zamian za to B+T...waga zleciala w dol ,pojawiły sie zyly ale nie moge dociac ud i dupska bo widze ze siedzi tam troche tego jeszcze i duzo wody...do tej pory mialem w tych 3-ech posilkach razem 260g WW...jezeli zamienie te WW w tym 6 posilku na B+T to zrobic tak by kalorycznosc była na tym samym poziomie ?

[...] wszelkie przetworzone produkty, razem z nabialem (jeśli używasz). Albo możesz wejść na Cn. Jeśli to koniec. 2-3tygodnie. Jest twaróg w diecie i yohimbina i widze mase wody przez to :/ Zostało mi z 5 tygodni, nie wytrzymuję poniżej 100 gWW kilka dni pod rząd , stąd pomysł na CBL bo na rotacji CC bardzo fajnie szło a teraz CBL. Nie chce [...]

[...] czyli w posilku nr.6 i dac w zamian za to B+T...waga zleciala w dol ,pojawiły sie zyly ale nie moge dociac ud i dupska bo widze ze siedzi tam troche tego jeszcze i duzo wody...do tej pory mialem w tych 3-ech posilkach razem 260g WW...jezeli zamienie te WW w tym 6 posilku na B+T to zrobic tak by kalorycznosc była na tym samym poziomie ?

[...] czyli w posilku nr.6 i dac w zamian za to B+T...waga zleciala w dol ,pojawiły sie zyly ale nie moge dociac ud i dupska bo widze ze siedzi tam troche tego jeszcze i duzo wody...do tej pory mialem w tych 3-ech posilkach razem 260g WW...jezeli zamienie te WW w tym 6 posilku na B+T to zrobic tak by kalorycznosc była na tym samym poziomie ? [...]

Co do oliwy (sorry za offtopic, ale przeciez trza doibic do 100 stron ja rozkminilem tak: -do szklanki wody wlewam oliwe, ile trzeba -do drugiej mleko/kakao/gainer/ bialko (wsyztsko na mleku zawsze robie) -lykam duszkiem pierwsza szklanke (wody nie musi byc duzo, chodiz o to, zeby oliwa latwiej weszla -zaraz potem kilka porzadnych lykow (bez [...]

[...] np. pod wieczor. dla osob chudych bez tendencji lapania tluszczyku moze to byc dodatek do diety. mleko w proszku nie potrzeba gotowac, przyrzadza sie poprzez dodanie wody do proszku (lub granulatu) i nastepnie mieszamy. mleko granulowane sie wg mnie lepiej rozpuszcza-bezproblemowo Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej [...]

[...] chudy, to możesz zwiękrzyć węglowodany do 4 - 4,5g na 1kg. wagi ciała. Do tego 1 średnia marchewka dziennie (w dni treningowe zaraz po treningu) i 4 - 6l. niegazowanej wody. Skoczyłem w mięśniach ok. 4 kg. w sezonie (z koksem i suplementami może być nawet 4 razy tyle - widziałem na własne oczy, ale może być niebezpiecznie), siła poszła mi o [...]

[...] 280g. Preparat należy stosować najlepiej w dawkach podzielonych 3 - 4 razy dziennie po 50g - 70g preparatu. Jednorazową porcję należy dokładnie rozmieszać z 250 ml mleka lub wody używając do tego shakera lub miksera (jedna łyżka stołowa to ok.15g preparatu). W dni treningowe: Jedna porcja zalecana jest 1,5 godziny przed treningiem, druga do 0,5 [...]

[...] warunki fizyczne i aktywność(choć te tez są istotne to sa tylko częścią która składa sie na całokształt). Jeśli chodzi o to czym sie sugerowac. Tu zalezy ile masz na sobie wody i jak długo jestes na redukcji. Pierwsze 2-3tyg waga moze mocno spaść, jeśli trzymałeś sporo wody to wymiar też mógł spaść. Jednak jeżeli nie głodujesz i nie biegasz [...]

[...] kolor. Bułeczki francuskie z amarantusem Składniki: 2 filiżanki mąki pszennej, 1 filiżanka mąki z amarantusa, szczypta soli, 3 łyżeczki masła lub margaryny, 1-2 filiżanki wody, 2-3 łyżeczki drożdży. Wykonanie: Mąkę przesiać i wymieszać z solą. Dodać rozdrobnione masło lub margarynę. Drożdże rozpuścić w ciepłej wodzie i odstawić na 10 minut. [...]

[...] jestem za tym, by każdy początkujący uczył się poprawnych wzorców ruchowych pod okiem trenera. Od biedy może nagrać film i wstawić na forum do oceny, aczkolwiek wtedy wiele wody upłynie w Wiśle zanim opanuje ćwiczenie. ZACHĘCAM DO POLUBIENIA MOJEGO NIEDAWNO UTWORZONEGO PROFILU NA FB. TAM BĘDĘ OPISYWAŁ TECHNIKĘ PODSTAWOWYCH ĆWICZEŃ I TYCH [...]

[...] widzę, że Ty jesteś expertem od wszystkiego :-) Rozglądnę się za jakimś filtrem no i trzeba będzie się zaopatrzyć w jakieś szklane butelki do noszenia tej przefiltrowanej wody do pracy (coś mi się zdaje, że w Almie widziałam wodę mineralną w szklanych, ale droga była i chyba nie z Polski). Tymczasem "wykończę" zapasy wody, którą mam, bo szkoda [...]